miércoles, 27 de enero de 2021

Como fortalecer tu sistema inmune si eres diabetico.



 Los diabéticos entramos a la lista de personas de riesgo cuando se habla de ataques al sistema inmunológico. 

Por demás está decir que todas las noticias nos ponen en pánico constante. 

Debes estar siempre de la mano de tu médico, cuidar lo que comes y fortalecer tu sistema inmune, ya sea que se lo pidas a tu doctor o consumiendo alimentos que nos colaboran en esa tarea. 

Se sugiere que comamos: 

- Ajos 

- Almendras

Arándanos

- Pollo

- Champiñones

- Naranjas, arándanos y limones

- Langosta, atún, cangrejo, salmón

- Cebolla

- Cúrcuma 

- Espinaca 

- Germen de trigo

Jengibre

- Kiwi

- Ostras 

- Papaya

- Semillas de girasol

- Pimiento rojo

- Sandia

- Te verde

Recuerda que debemos comer cantidad adecuadas, no caer en la exageración comiendo demás, todo en la justa medida nada en exceso. 

Consulta a tu médico o nutricionista un plan adecuado que eleve tus defensas. 


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