El pescado es una de las mejores fuentes de proteína animal que puedes obtener, con la ventaja de que no contiene grasas saturadas y sí tienes ácidos grasos omega 3 y 6 que son benéficos para tu sistema cardiovascular.
De hecho, las personas que consumen dos veces a la semana pescado, reducen en un 30% las probabilidades de sufrir del corazón.
Propiedades:
Contiene gran cantidad de vitamina A, D y B
Previene la oxidación
Tienen ácidos Omega 3 que previenen enfermedades del corazón
Es fácil de preparar
No contiene grasas saturadas
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